Dobrý den,

Současný vývoj kolem koronaviru SARS-CoVid-19 je obrovskou zkouškou pro nás pro všechny. Dnes více než kdy jindy platí, že rodina a zdraví jsou to nejdůležitější, co máme. Pojďme proto dbát o své zdraví, a tím chránit sebe i své blízké. Neoddělitelnou součástí zdravého životního stylu je, kromě vyvážené stravy, kvalitního spánku, také pravidelné cvičení, zejména pak cvičení kung-fu ;-).

A abychom vás v pravidelném cvičení podpořili i teď, v době, kdy společné tréninky nejsou možné, připravili jsme pro vás dubnovou kung-fu výzvu.

O čem je dubnová výzva?

1. Vyberte si alespoň jednu sestavu. Při výběru prosím zohledněte hlavně své okolí. Z vlastní zkušenosti vím, že není jednoduché cvičit zbraňové sestavy v bytě. Nicméně na zahradě můžete “máchat klackem” od rána do večera. 
2. Vytiskněte si list kalendáře a zvolenou sestavu si zapište na vyznačené místo.
3. Každý den si danou sestavu/y zacvičte alespoň 3x. List kalendáře slouží k tomu, abychom si mohli každý poctivě odcvičený den odškrtnout.
4. Každý desátý den (10,20,30) slouží jako kontrolní bod. V tento den se při cvičení natočte. Natočené video nám pak libovolnou cestou pošlete (whatsup, facebook messenger, mailem, nahrajte na youtube a nesdílejte, …).
5. To nedůležitější – dobře se bavte. 

Pokud nemáte předchozí zkušenosti s kung-fu, či bojovými sporty, nebojte se nám ozvat. Rádi pro vás vymyslíme variantu, do které se můžete s radostí ihned pustit.

Škola dračích bojovníků, z. s.
Sifu Martin Kopp